Japan Health News API

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            "title": "休み明けがつらくなる…心身の不調招く「社会的時差ぼけ」とは 連休中に守るべき3つのルール【専門家解説】",
            "description": "心身の不調を招く「社会的時差ぼけ」を防ぐ方法について、保健師に聞きました。",
            "content": "2026年は祝日が金曜日や日曜日、月曜日と重なるケースが比較的多く、例年よりも連休が多い年と言えます。今から旅行の計画を立てている人は多いのではないでしょうか。ところで、連休中は元気だったのに、連休が明けた途端、疲労感に襲われた経験はありませんか。中には、集中できず業務に支障が出るケースもあるようです。\n連休明けに疲労感に襲われる原因や、連休後に疲労感なく仕事を始めるコツなどについて、事業場向けの産業保健支援を行うエムステージ（東京都品川区）産業保健事業部保健師業務マネジャーで、保健師の本田和樹... [1622 chars]",
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            "title": "プレ更年期のモヤモヤ対策【生活習慣・運動・医療編】 ホットフラッシュの対処法や行くべき3つの婦人科検診まで",
            "description": "LEE読者「チームゆらぎ世代」が気になることを専門家に聞きました！ 心と体のモヤモヤが晴れる“プレ更年期”の歩き方",
            "content": "LEE読者「チームゆらぎ世代」が気になることを専門家に聞きました！\n心と体のモヤモヤが晴れる“プレ更年期”の歩き方\n女性ホルモンの変化に揺れるプレ更年期からのお悩みは、心身ともに大きな負担に。これから症状が出てくるかもしれないプレ更年期の人も、リアルな体験談やエキスパートたちからのアドバイスをぜひチェックして、ゆらぎ世代を健やかに歩んでいく“わたしケア”のヒントを見つけませんか？\nゆらぎケアのプロたちに直撃取材！\nプレ更年期のモヤモヤ対策、教えてください\n読者のリアルな悩みに、女性ホルモンの変化... [1448 chars]",
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            "title": "夜の「ポテチ」やめられない…意志のせいではなく「心の疲れ」かも 糖尿病専門医が説く5つの改善策",
            "description": "夜にジャンクフードを食べるのがやめられない理由や改善策などについて、糖尿病専門医に聞きました。",
            "content": "睡眠不足だと食欲を増進させるホルモンが増加\nQ.夜にポテトチップスやフライドポテトなど、カロリーが高い物をつい食べてしまうことがあります。この場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。\n飯島さん「『夜中になるとおなかが空いてしょうがない』『ついお菓子に手が伸びてしまう』という背景には、ストレスや生活リズムの乱れなどさまざまな要因があります。夜のドカ食いは決して『我慢や根性が足りない』といった意志の弱さの問題ではなく、ストレス因子や自律神経の乱れ、ホルモンバランスなど複合的な理由が関与している... [1306 chars]",
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